Olá gurias! O quadro de
sábado como já mostrado na foto do instagram (@sentimentospurificados) é sobre
DICAS SAUDÁVEIS! E eu quero mostrar para vocês que tudo depende de força de
vontade, o primeiro assunto é... Fazer exercícios da academia em casa dá certo?
Tudo dá certo se você se
dedicar para que dê. E se você QUER malhar em casa e não sabe por onde começar
está no lugar certo!
Primeiro passo: o mais
recomendado é você descobrir primeiro se não tem nenhum problema cardíaco,
durante os exercícios sem acompanhamento profissional pode acarretar sérios
problemas. “Só uma avaliação realizada por
profissionais de educação física e médicos pode determinar até onde o esforço
cardiorrespiratório, muscular e de articulações é permitido”.
Segundo passo: Compre alguns
equipamentos para variar os seus exercícios. Hoje em dia no mercado eles são
muito frequentes e não são tão caros assim, porque o valor compensa no
resultado. (Se quiserem um post de sites confiáveis para comprar coisas
fitness, é só pedir).
Terceiro passo: Para obter
bons resultados, não faça o mesmo treino todos os dias. Só a parte aeróbica
pode ser repetida. Porque o seu corpo vai se acostumar com aquela mesma coisa
de sempre e não vai agir... Então, inove com os equipamentos!
Quarto passo: Depois de
terminar seu treino, se alongue! Nas primeiras semanas apesar do alongamento
você vai ter dores musculares, mas isso faz parte. Se você não se alonga, pode distender
o músculo! E daí, amiga, dói mais que uma dorzinha muscular... Pode acreditar.
Quinto passo: Se você está
realmente focada em emagrecer, não adianta seguir todos esses passos e depois
de malhar ir no supermercado comprar uma barra de chocolate, né?! Então, faça
uma dieta junto aos exercícios... Você obterá resultados muito mais rápidos.
Sexto passo: Tome muita
água. É recomendado (no inverno) 2 litros de água por dia, no verão você tem
que abusar disso porque a gente perde muito líquido fazendo coisas normais!
Água é o primeiro passo para ficar saudável e sarado! #ProjetoVerãoTodoAno
Então, é isso... Espero
muito que tenham gostado, obrigada por ler! Beijão, enjoy it.
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