O Outubro Rosa começou em 1990
na "Corrida pela Cura", realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o
objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do
Câncer
de Mama. E, no Brasil, várias homenagens à campanha já foram feitas em
monumentos históricos.
Toda mulher deve fazer o
auto-exame uma vez por mês, todos os meses,
entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que
já tenha menstruado. A mamografia deve ser feita
em mulheres a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico
de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25
anos de idade.
Uma forma de prevenir o
câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante
deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de
mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o
sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer
de mama o mais baixo possível. Alguns alimentos ainda podem
controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem
após o tratamento.
Os melhores alimentos para
prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras,
Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol,
Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates,
Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas,
grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer
abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
A dieta durante o tratamento
do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de
recorrência e prevenção do câncer de mama.
- Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
- Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
- Não use cigarros e outras drogas.
- Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.
Encare essa luta!
